硬拉：双手持哑铃或杠铃，保持背部挺直，臀部向后推，感受臀大肌和腿后侧被拉长，再靠臀部力量“推”回原位。

1、yobo体育 这些精英运动员、艺术家及致力于保护地球的非凡人士所组成的劳力士家族，共同延续蚝式精神，不断激发新的成就，正是对劳力士品牌价值恒久传承的最佳注解。

既然是休闲日，我们在下装面料的选择上也更自由。yobo体育生存、跳舞与新时代的“硬挺” 滑动查看更多▐ 棕色衬衫、流苏提花半裙Studio Nicholson 黑色腰带 LongChamp 尖头绑带高跟鞋Jimmy Choo 双色双圈耳环、双色双圈戒指Missoma 开口环戒 Daartemis ▐ 滑动查看更多▐ 吴呈杰 媒体人，播客节目《除你武器》《你到哪了》主播 谈及东方美，我们的直觉往往是水墨留白或亭台楼阁。

2、6队大交易！1场没打被放弃！NBA榜眼生涯倒计时

真正的自在，是允许衣服上有痕迹，也允许生活里有起伏，那些褶皱里藏着的，正是日子本该有的生动。

3、阿根廷致敬佛得角，世界杯16强全部出炉

最近，工作室爱看屏幕、爱熬夜的小伙伴都爱上了这支Biossance眼部精华。

4、“全网最爱发钱老板”，又给员工发钱了

她一边兼顾训练，一边写论文。

5、英伟达端出开放模型，助攻日本AI生态进化

还有其他一切出现在领口和前襟的滚边。

▼ 虽然很多牌子都用天然植萃，但有没有做“发酵处理”，差别的确很大。

《唐朝诡事录》中苏无名请马蒙品尝槐叶冷淘▐ 到了宋代，这份风雅更盛。

6、正式确定！辽宁男篮争议后卫离队，表现不佳被放弃

平底鞋太塌，高跟鞋太累，小猫跟刚好卡在“提气”和“舒服”的平衡点上。

而且这个版型对小肚子也蛮友好的～▼ 这一套穿上，中午热了就单穿背心，晚上凉了披上罩衫，完美应对春夏的温差小脾气。

7、我省推出今年首批省本级暑期学生志愿服务岗位

还有一款当季很热门的蓝棕波点裙，也很有亮点辨识度。

当然，直筒裙也不是叱咤风云职场的专属，周末休闲、度假旅行也同样适合。

8、「爬坡」正在重塑健身房生意

02 印花开衩裙 LINK FASHION 浪漫与度假感交织的开衩裙，像极了繁复生活里对松弛氛围的追求。

第一次听到这个说法觉得挺逗——外人竟然通过光看脸就能知道我们热衷的饮食习惯，但仔细一想不对劲，碳水是美味的，碳水是无辜的，为什么要让它承受这无妄之“骂”呢？合着我吃了四十多年的东北大米、西北拉条子、上海粢饭团、重庆小面，每一口都是给脸“发福下毒”，我早上啃的热馒头、下午炫的珍珠奶茶，全都是在给下颌线“主动卸妆”？按这个奇葩逻辑，我是不是还能顺理成章发明一堆新词：爱啃酱肘子卤肥肠的叫“油脂脸”，天生油腻；顿顿水煮青菜的叫“清汤脸”，清冷感buff叠满；天天喝冰美式啃干贝果的叫“美式贝果脸”，自带都市精英滤镜；要是我一天三顿不重样，早上鸡蛋中午米饭晚上火锅，那我的脸应该叫啥，“杂交脸”还是“混血脸”呢？ 网上流传的碳水脸蛋白脸对比图▐ 退一万步说，发明这词的人是不是忘了，我们中国人吃了几千年碳水，老祖宗也留下了“五谷为养”，你现在来告诉我们，这叫“廉价碳水脸”，那秦始皇陵里的兵马俑，敦煌壁画里的古人，是不是也得被拉出来批判一顿，说他们“顿顿吃小米，下颌线不清晰，长得太不高级”？ 首先，今天的审美标准还是向西方看齐——我们觉得窄小立体的脸是最美的，但我们黄种人天生就是颌面平缓、头骨偏圆、面中饱满，脸型基底不是你吃多少蛋白就能改变的。

▼ 戳图片可入手背心罩衫 撑起一件好衣服的都是精致小细节：镂空刺绣、佩斯利纹，注入了波西米亚风的灵魂。

9、Marine Serre x Under Armour 完整公布

最开始是专指女性的贴身衬裙，相当于内衣，可以追溯到1920年。

演员的脸，正在变成一种可被随意取用的“数字素材”。

10、为何总在四川训练？赵睿身处金强苦练 他真娶了四川老婆？

博主Lizzy Hadfield这双来自法国牌子Soeur，他家风格可以理解为“带一点中性气质的巴黎日常穿搭”，优雅但不刻意，官方参考价2191元。

在稍后的采访中，COSMO问：“这画面对你来说是不是有象征意义？” “我当时想的是，这是过去的我和现在的我。

1、跑步常见的2种「急事」，你一定要重视

小黑裙配尖头鞋 尖头鞋与小黑裙的组合，符合对女性优雅的全部想象。

2、王钰栋李昊领衔！最强U23国足时隔半年再度合体，目标=亚运会夺冠

她自用无限复购的香香好物，肯定是有点东西的。

3、黑奥秘聚集中科院和麻省牛津专家：共探脱发白发理疗技术解决方案

（右）▼ 部部：自己编手串DIY▼ 小软糖： 在上海城隍庙自 己diy的手串和项链，第一次配件的价格快赶上金子，绿松石真是一分价钱一分货。2-0！2-1！世界杯半决赛首场对决出炉！法国迎战苦主，谁赢球或谁夺冠▼ 之前评论区里，他家多维面膜（主打祛黄）的呼声也很高，这次也一起安排上了。

4、高诗岩完成顶薪续约吐心声

它是通勤穿搭的绝佳选择， 一件码头蓝的衬衫或西装裤， 既有职场所需的专业与冷静，又不会显得过于刻板。

5、焦炭仍有继续提降预期 产地焦煤流拍率持续走高

陈光明是十多年的摄影爱好者。

6、风险管理与鸡血野心：教练发言的艺术

今年夏天走出了“硬朗又松弛”的氛围，打开了许多混搭思路。

左@porte右@ayuka▐ 不规则色块：复古风回潮 如果说条纹代表着松弛与清爽，那么不规则格纹承包了今年春夏的复古氛围。

▼ 说实话，我以前get不到运动的快乐，常常是三天打鱼两天晒网，反而让我觉得挫败。

7、“亲爱的，结婚纪念日快乐！”德约科维奇收获温网第7冠

但低腰的设计，需要门槛才能驾驭。

刚刚杀青的《剑来》是她时隔八年的古装剧回归之作。

8、上市六年的完美日记：连续亏损的业绩VS蒸发98%的市值

配方超温和，加了金缕梅和金盏花舒缓，还能对抗紫外线引起的光老化。

1988年版的《流金岁月》里，张曼玉穿的白衬衫、卡其色西裤，全套都来自拉夫劳伦，这不正是现在大家喜欢说的“高智风”“知识分子风”吗。

对了，周日分享了我和小伙伴最近用得最勤的好物。

穿搭上，随便搭一件白背心就能出门▼ 换成灰色上衣，慵懒又时髦；也可以试试同色系的衬衫，温柔里多了一份知性。