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我身边有个朋友，曾因为伴侣经常忽视、敷衍自己，很容易就生气，晚上也睡不好，经常失眠、满心不甘。

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老年人本就是这类急病的高发群体，长年抽烟等于在暗处又添了一份筹码。

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所以，成年人是否开始心理咨询，是否愿意谈某个话题，是否继续咨询，都应该由本人决定。

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在锻炼身体方面，可以选择的方法有很多，无论是散步、太极，还是做广播体操，均有积极作用，大家也可以结合自身喜好，选择喜欢的体育锻炼。