动作一：颈部拉伸 拉伸颈部，放松上部斜方肌（右侧为例）： 图自兰州大学第一医院微信公众号 ▶1. 右肩下沉，用左手轻扶头部右侧； ▶2. 缓慢向右侧偏头、低头，再向右轻轻转头； ▶3. 吸气放松，吐气缓缓拉伸，感受右侧颈部肌肉的拉伸感。

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3、亚洲球队前2轮综述：世界杯18战3胜5平10负，仅2队不败，5队垫底

夏季中风常伴随头晕、乏力、口渴等表现，与中暑症状高度相似，是救治延误的重要原因。

4、法国世界杯头号卧底！无脑操作毁全队，姆巴佩史诗翻盘被他坑没

作者：刘珊珊 编辑：郑宇当地时间7月10日，乌克兰总统泽连斯基宣布，在军中设立“远程打击”特别指挥部，加强对俄罗斯的远程打击。

5、1966年科尔维特出厂竟未喷漆 全球仅11辆的重涂传奇

除了工程建设，日常管理同样影响城市防涝能力。

搭载蚂蚁灵波自研模型的机器人，抓取感冒药递向柜台 除了观看机器人干活，今年的AI产品形态也更富创意与想象力。

高先生介绍，据公安机关询问笔录以及庭前会议披露的信息，徐某曾供述，案发前关闭手机、丢弃手机卡，并提前规划作案路线，控制每个地点停留时间。

6、NFL训练营五大悬而未决的难题：艾尤克去向成谜

6月25日，高考成绩揭晓：总分606分，语文117分、数学119分、外语120分、物理73分、化学90分、生物学87分。

去年在“同心·共铸中国心”四川阿坝义诊时，遇到一名在当地务工的急性心梗患者。

7、曼联引援：科内遭沙特球队介入，斯科特争夺战领先阿森纳

在广州珠江新城，许老板拥有金碧华府约753㎡复式豪宅，市场价约1.1亿元，网传看房需验资5000万。

最关键的是控制好室内外温差，最好不要超过7℃。

8、子宫切了20年不会得妇科病？70岁奶奶盆腔查出31cm肿块

（人民日报健康客户端记者 侯佳欣）“山，我走出去了！”收到四川大学录取通知书那天，20岁的陈文杰对着连绵群山，用尽全身力气喊出了这句藏了多年的话。

发于2026.7.20总第1244期《中国新闻周刊》杂志 杂志标题：氢能“变色”，卡在哪了？ 记者：李明子 （limingzi@chinanews.com.cn） 编辑：闵杰黄政民可能没想到，有一天，自己会因为“颜值”而登上热搜。

这一理念升级，对应着清晰的技术路线。

9、巨人广播员怒批裁判:“这太离谱了，是我见过最糟糕的判罚”

受访者供图 “对内稳运行，对外显担当。

他呼吁，一方面，临床医生要重视术后康复指导，为患者制订科学的康复方案；另一方面，患者要摒弃“养病靠静养”的旧观念，在专业指导下积极参与心脏康复，真正回归正常生活。

10、一向发挥稳健的高准翼，为何本轮踢英博会出现失误，原因找到了

他接受采访时曾说，每年填志愿的那一个月，他几乎每天只能睡2～4个小时。

午间放眼办公室，睡姿五花八门，趴桌的、靠着椅子的、拿出折叠床的……你pick哪一款？哪一款的“充电”效果最佳？人民日报健康客户端“绘养生”栏目带你解锁午休优选睡姿。

1、七场对决揭幕布拉格：鲍兹科娃领衔首轮，赔率昭示乱局

在职业生涯后期，转投法国巴黎圣日耳曼队、美国迈阿密国际队，梅西的综合影响力丝毫未见消退，又对西班牙足球形成了影响和反哺。

2、从50年代别克到机械增压V8旅行车，昨天的三条评论为何引来共鸣？

为了安全起见，现在伊朗的各级头头脑脑都躲到医院、学校里开会了。

3、姆巴佩登贝莱追平02年巴西，里瓦尔多：确实，他们高人一档

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4、10球对轰的疯狂季军赛！当真“没有输家”?

“绿氢替代灰氢早已成为共识，但绝非简单的拆旧换新。

5、文班亚马回归法国男篮 将出战世预赛迎巴黎奥运后首秀

目前，这项便民新政在大城市三甲医院落地效果良好，但基层医疗机构仍存在系统对接不畅、极速退费未全覆盖等问题，城乡医保结算服务均等化有待持续推进。

6、“你根本没机会拉开差距”——维斯塔潘：F1最快车手正被新规暗中处罚

坚持两周，或许就能感受到身体的改变——血脂更友好，人也更轻盈。

在京东集团内部，刘强东一律要求喊他“东哥”，有人因为错喊了“刘总”还受到处罚。

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7、直冲36℃！邵阳接下来……

“曼彻斯特主义”的新试验场 在7月17日的党魁胜选演讲中，伯纳姆把自己的路线整理成五项承诺：重建“一个工党团队”，结束派系争斗和匿名放话；以解决问题代替政治得分；让工党重新采取鲜明的工党路线，而不是“比绿党更绿”“比改革党更像改革党”，或继续穿保守党的衣服；从“北境之王”转变为全英国的首相；最后，把权力从威斯敏斯特和白厅交还给人们生活的地方。

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8、1976年林肯大陆Mark IV无保留拍卖：表显4.6万英里，实际已超12万英里

微观粒子就像单个小球，彼此撞来撞去，这个过程即使倒放也完全合理。

碳市场的作用还没有被全社会充分认识。

作为顶流名师，张雪峰教别人要拼命内卷、靠学历改命，但对女儿却极度“放养”，公开表示不在乎女儿成绩，“爱咋咋地”，只要求三观正、身体好。

大量出汗时只喝白开水易致“水中毒”，应选择淡盐水、电解质饮料或绿豆汤，每500毫升水加约1克盐。