Показать сообщение отдельно
19.01.2017, 23:01   #2
Father
Администратор

 
Аватар для Father
 
Имя: Дмитрий
Пол: Мужской
Адрес: Питер
Регистрация: 13.12.2006
Сообщений: 2,159
Благодарностей: 595
Вес репутации: 10

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Для кого-то вес это не проблема, а для кого-то типа меня это целая проблема, хотя часть этой проблемы создаем мы сами. У меня получается следующим образом, зимой ну никак не собраться, новогодние праздники особенно накидывают веса, а потом до лета он так и держится, а летом все очень просто.
1. Днем стараемся питаться часто, мелкими порциями, желательно не очень калорийной пищей.
2. Часов в 20 выходим на улицу и идем быстрым шагом 8 км, это 70-80 минут.
3. После прогулки либо не есть, либо легкий перекус типа овощей.
4. с вечера пятницы по воскресенье никакой диеты и никаких хождений.

Как итог за 2-3 недели 7-8 кг у меня, если бы не пункт 4, может и больше или быстрее, но около 4 кг так и не удается добить до желанного веса, находятся факторы которые этому мешают
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
harmony (19.01.2017), Lynx (20.01.2017)