Бизнес форум «Выгодное Дело»


Неформальное общение на любые темы. Экономика, политика, путешествия, отдых, обсуждение книг и фильмов, форумные игры, юмор и любые другие тематики, которые не вошли в основные разделы форума.



Ответить
 
Опции темы
19.01.2017, 21:48   #1
harmony
Супер-модератор
 
Аватар для harmony
 
Имя: Ольга
Пол: Женский
Регистрация: 13.09.2016
Сообщений: 147
Благодарностей: 58
Вес репутации: 41

По умолчанию Следите ли вы за своим телом?

Бизнес и работа - дела крайне нужные. Но в спешке мы часто начинаем неправильно питаться и набирать вес. Если работа сидячая, то вообще кошмар. Следите ли вы за своим весом? Поддерживаете ли тело в тонусе? И как это делать, когда работа отнимает практически все время? А если есть выходной, то хочется отлежаться. Как заставить себя найти лишнюю минутку, чтобы позаниматься? Понятно, что многие ходят в спортзал, но заниматься можно и дома на досуге. Другой вопрос - как себя оторвать с дивана?




Сказали спасибо:
Lynx (20.01.2017)
19.01.2017, 21:48
Выгодное дело
Бизнес форум
По умолчанию Следите ли вы за своим телом?

19.01.2017, 22:01   #2
Father
Администратор

 
Аватар для Father
 
Имя: Дмитрий
Пол: Мужской
Адрес: Питер
Регистрация: 13.12.2006
Сообщений: 2,041
Благодарностей: 546
Вес репутации: 10

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Для кого-то вес это не проблема, а для кого-то типа меня это целая проблема, хотя часть этой проблемы создаем мы сами. У меня получается следующим образом, зимой ну никак не собраться, новогодние праздники особенно накидывают веса, а потом до лета он так и держится, а летом все очень просто.
1. Днем стараемся питаться часто, мелкими порциями, желательно не очень калорийной пищей.
2. Часов в 20 выходим на улицу и идем быстрым шагом 8 км, это 70-80 минут.
3. После прогулки либо не есть, либо легкий перекус типа овощей.
4. с вечера пятницы по воскресенье никакой диеты и никаких хождений.

Как итог за 2-3 недели 7-8 кг у меня, если бы не пункт 4, может и больше или быстрее, но около 4 кг так и не удается добить до желанного веса, находятся факторы которые этому мешают
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
harmony (19.01.2017), Lynx (20.01.2017)
19.01.2017, 22:43   #3
harmony
Супер-модератор
 
Аватар для harmony
 
Имя: Ольга
Пол: Женский
Регистрация: 13.09.2016
Сообщений: 147
Благодарностей: 58
Вес репутации: 41

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Цитата:
Сообщение от Father Посмотреть сообщение
Как итог за 2-3 недели 7-8 кг у меня, если бы не пункт 4, может и больше или быстрее, но около 4 кг так и не удается добить до желанного веса, находятся факторы которые этому мешают
Очень хороший результат!) У многих и этого не получается достичь. Кстати, тоже гулять в быстром темпе люблю, только вот обычно прихожу домой и отъедаю назад все, что было прогуляно Иногда и диету держать получается, и заниматься, а иногда просто камнем лежишь, хочешь расслабиться после рабочей недели, соответственно, при этом что-нить вкусненькое (и вредное) похомячить. А рабочая неделя, опять же, сидячая... Вот так и набираются кг, которые до лета мертвым грузом висят. Понимаю, что плохо это, но к дисциплине не могу приучить себя ((
19.01.2017, 23:17   #4
Father
Администратор

 
Аватар для Father
 
Имя: Дмитрий
Пол: Мужской
Адрес: Питер
Регистрация: 13.12.2006
Сообщений: 2,041
Благодарностей: 546
Вес репутации: 10

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Цитата:
Сообщение от harmony Посмотреть сообщение
Понимаю, что плохо это, но к дисциплине не могу приучить себя ((
Главное без фанатизма, без стрессов, не хочется, не надо. А если хочется вредного, значит можно.
20.01.2017, 12:30   #5
Евгений3105
Пользователь
 
Аватар для Евгений3105
 
Имя: Евгений
Пол: Мужской
Возраст: 30
Регистрация: 26.09.2016
Сообщений: 231
Благодарностей: 2
Вес репутации: 0

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Если это действительно кому то нужно, то оторваться с дивана можно без проблем и найти на это свободное время. Ну а если нет особого желания, то обязательно найдется причина.
20.01.2017, 18:32   #6
Игорь С.
VIP
 
Аватар для Игорь С.
 
Имя: Игорь
Пол: Мужской
Регистрация: 07.09.2015
Сообщений: 3,962
Благодарностей: 2,776
Вес репутации: 707

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от harmony Посмотреть сообщение
Следите ли вы за своим весом? Поддерживаете ли тело в тонусе? И как это делать, когда работа отнимает практически все время?
В какой-то мере повезло, что склонен к худобе, конституция у меня такая. Правда, животик потихоньку растет (но ведь можно сказать, что это комок нервов ) .

Цитата:
Сообщение от harmony Посмотреть сообщение
Как заставить себя найти лишнюю минутку, чтобы позаниматься? Понятно, что многие ходят в спортзал, но заниматься можно и дома на досуге. Другой вопрос - как себя оторвать с дивана?
Очень давно приучил себя к утренней зарядке. И пусть она скорей напоминает разминку, все равно польза есть. Плюс стараюсь ходить пешком (лестница, работа и т.д.). Что касается дивана, то я редко его занимаю, телевизор практически не смотрю, а полежать и ночи хватает.
Сказали спасибо:
Lynx (20.01.2017)
24.01.2017, 07:58   #7
OlgaBiz
Пользователь
 
Аватар для OlgaBiz
 
Имя: Ольга
Пол: Женский
Возраст: 34
Регистрация: 22.09.2016
Сообщений: 448
Благодарностей: 39
Вес репутации: 69

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Просто поставьте себе в план занятия спортом, проанализируйте день, потом выберете наиболее подходящее время и начните заниматься каждый день, хотя бы по чуть-чуть. Здесь главное, не говорить - начну с понедельника или после праздника, а начать делать прямо сейчас!
29.01.2017, 15:25   #8
diablo
Заблокирован
 
Аватар для diablo
 
Пол: Мужской
Регистрация: 29.01.2017
Сообщений: 7
Благодарностей: 0
Вес репутации: 0

По умолчанию

конечно, нужно всегда быть в форме
03.02.2017, 19:50   #9
МихаилГрузчик
Интересующийся
 
Аватар для МихаилГрузчик
 
Имя: Михаил
Пол: Мужской
Адрес: Нижний Новгород
Возраст: 34
Регистрация: 01.02.2017
Сообщений: 29
Благодарностей: 4
Вес репутации: 0

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

А я вот как сделал. Одну гирю поставил в офис, а другую домой. С утра дома потягаю, а вечером в офисе, потому что домой вечером приезжаю и ничего уже не хочется. Зимой по выходным на лыжах, летом плавание в озере по возможности. Вот осенью и весной только гиря))
05.02.2017, 10:53   #10
Roxy
Пользователь
 
Аватар для Roxy
 
Пол: Женский
Регистрация: 19.01.2017
Сообщений: 217
Благодарностей: 27
Вес репутации: 41

По умолчанию Re: Следите ли вы за своим телом?

Мне природа помогла, лишний вес никак не набирается ) при этом в еде себя особо не ограничиваю (не ем только совсем вредные продукты). Ну а тонус поддерживаю с помощью ежедневных активных прогулок (с ребенком иначе никак).
Ответить

Социальные закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Что делать дальше со своим сайтом? tanyacharkina Советы по Раскрутке, SEO и Продвижению online. 9 03.12.2015 01:26
Как управлять своим временем zadumki Свободное общение 0 23.07.2005 17:07


Последние темы
» 22.06.2018, 16:05
1 Ответов
» 10.06.2018, 18:53
0 Ответов
» 12.06.2018, 15:56
1 Ответов
Последние ответы
» 22.06.2018, 21:11
33 Ответов
» 22.06.2018, 18:22
27 Ответов
Опрос

Пригодилось ли Вам высшее образование?
Да, работаю по профессии - 17.95%
35 Голосов
Да, хоть работаю в другой сфере - 23.59%
46 Голосов
В результате открыл свой бизнес - 5.13%
10 Голосов
Изредка помогало - 14.87%
29 Голосов
Совершенно не пригодилось - 20.00%
39 Голосов
Учеба - потерянное время - 7.69%
15 Голосов
Другое - 10.77%
21 Голосов
Всего голосов: 195
Вы ещё не голосовали в этом опросе.
Популярные статьи
» 22.01.2017, 00:15
» 18.01.2017, 20:31
» 08.01.2017, 14:18
Яндекс.Метрика
Текущее время: 06:15. Часовой пояс GMT +4.