Бизнес форум «Выгодное Дело»


Обсуждаем тонкости управления бизнесом.



Ответить
 
Опции темы
19.11.2019, 19:58   #1
Игорь С.
VIP
 
Аватар для Игорь С.
 
Имя: Игорь
Пол: Мужской
Регистрация: 07.09.2015
Сообщений: 4,404
Благодарностей: 2,926
Вес репутации: 784

По умолчанию Послеобеденный сон как способ повышения работоспособности

После обеденного перерыва работоспособность падает. Это аксиома. И, несмотря на все желания работодателя (нанимателя) по максимуму использовать рабочее время своих работников, с этим обстоятельством приходится мириться. Так же, как и работникам – бороться с сонливостью.

Необходимо заметить, что небольшой спад активности и работоспособности после обеда — это вполне естественный физиологический процесс. Человеческий организм «запрограммирован» на небольшой (по сравнению с ночным) дневной отдых. Именно поэтому наиболее эффективным способом взбодриться и привести себя в рабочее состояние является не кофе, ни сигарета, а кратковременный сон.


Это не голословное заявление, существует множество исследований, доказывающих, что кратковременный дневной сон (от 10 до 20 минут) позволяет повысить работоспособность, снять сонливость и даже восстановить когнитивные функции. Вот ссылки на одно и еще одно исследования на эту тему.

Разумеется, есть маленькая проблема, заключающаяся в том, что для каждого человека оптимальное время послеобеденного сна отличается, и его необходимо подбирать. Но все исследователи сходятся в том, что оно не должно быть более 30 минут, иначе можно добиться противоположной реакции.

Внедрить эту идею в свой рабочий процесс уже смогли несколько компаний, в их числе которых NASA, Uber и Google. Сотрудникам предоставляются как пространство (комнаты отдыха, специализированные стулья), так и соответствующая атмосфера и, самое главное, есть понимание необходимости отдыха для плодотворной работы.

Небольшие компании могут воспользоваться специальными заведениями (да-да, есть и такие), предоставляющими услугу дневного сна. Не бесплатно, конечно. К примеру, 15 минут сна в Парижском Zen Bar a Sieste обойдутся вам в 12 евро. Предусмотрен даже транспорт для доставки клиентов с работы и обратно.


Об использовании этой идеи на просторах России ничего не слышал. Несмотря на положительный эффект, доказанный многочисленными исследованиями, понятия «работа» и «сон» пока что считаются несовместимыми. А вот фрилансеры и другие работники, использующие собственный график, вполне могут ею воспользоваться.

Но, сами понимаете, самое важное – это вовремя проснуться и приступить к работе. В противном случае вся послеобеденная работа может быть «завалена».
Изображения
Тип файла: jpg sieste1.jpg (56.0 Кб, 41 просмотров)
Тип файла: jpg sieste2.jpg (143.2 Кб, 17 просмотров)




Сказали спасибо:
Lynx (19.11.2019)
19.11.2019, 19:58
Выгодное дело
Бизнес форум
По умолчанию Послеобеденный сон как способ повышения работоспособности

Ответить

Социальные закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как добить повышения работоспособности Kotzebe Бизнес-форум для начинающих 39 21.05.2019 08:35
Курсы повышения квалификации с нуля. Вопросы SpartakMoscow Бизнес в сфере услуг 4 28.10.2015 15:56
Способы повышения производительности труда в организациях сферы услуг LeraTarkova Свободное общение 1 22.11.2011 10:42


Последние темы
» 13.12.2019, 11:27
0 Ответов
» 10.12.2019, 23:21
0 Ответов
» 10.12.2019, 23:16
0 Ответов
Последние ответы
» 13.12.2019, 20:40
14 Ответов
» 13.12.2019, 16:37
270 Ответов
Опрос

Пригодилось ли Вам высшее образование?
Да, работаю по профессии - 16.84%
49 Голосов
Да, хоть работаю в другой сфере - 23.71%
69 Голосов
В результате открыл свой бизнес - 5.15%
15 Голосов
Изредка помогало - 14.43%
42 Голосов
Совершенно не пригодилось - 20.27%
59 Голосов
Учеба - потерянное время - 10.65%
31 Голосов
Другое - 8.93%
26 Голосов
Всего голосов: 291
Вы ещё не голосовали в этом опросе.
Популярные статьи
» 13.12.2019, 22:57
» 13.12.2019, 22:14
» 13.12.2019, 21:27
Яндекс.Метрика
Текущее время: 01:26. Часовой пояс GMT +4.